铁观音是一种著名的中国传统茶，含有大量的氨基酸、维生素、矿物质、茶多酚和生物碱。它含有多种营养和药效成分，具有保健功能。只要饮用方法正确，喝铁观音茶是无害的，如下。
喝铁观音茶的好处
1.抗老化
铁观音中所含的多酚可以清除自由基，帮助延缓衰老。
2.清热降火
铁观音中的茶多酚、糖类化合物、氨基酸、果胶、维生素等物质具有很好的生津止渴、清热降火的功效。
3、振奋有益思维
铁观音含有大量的咖啡因，具有兴奋中枢神经系统和改善思维的优点，有利于提神、消除疲劳和醒酒。
4.减肥
研究表明，铁观音富含茶多酚，有助于改善脂肪分解酶的功能，促进中性脂肪酶的代谢功能，从而达到减肥的功效。
5、抑制心血管疾病
铁观音中的茶多酚、儿茶素等物质能抑制斑块增生，降低凝血粘度，增强纤维蛋白原，从而抑制动脉粥样硬化和心血管疾病。
饮用铁观音茶的注意事项
1.空腹喝铁观音
早上最好不要空腹喝铁观音，因为铁观音含有丰富的成分，能稀释空腹胃酸，抑制胃液的正常分泌，不利于消化。头部不适、心悸、心烦、胃部不适等严重症状。也可能导致。感觉就像喝醉了。我们称之为“醉茶”现象。其次，空腹喝茶肯定不利于人体对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎症等疾病。
2.不要喝热茶
喝太热茶对嗓子不好。对食道和胃也是非常刺激。如果太热，你可以先尝一下香味，信阳毛尖品牌，拿起碗盖闻一下。等到不太热时再喝。如果你长时间喝热茶，可能会引起这些器官的病变，如咽喉炎等。
3.避免喝冷茶
事实上，很多事情都是这样的，物极必反，需要适当。包括喝茶，喝温茶能让人感到神清气爽。冷茶的副作用是寒凝，痰积于体内。
4.饮酒后避免喝茶
许多人认为喝完酒后喝浓茶可以醒酒。事实上，这是大错特错的。喝浓茶就更不对了，因为茶本身会刺激人的神经中枢，喝了浓茶会增加心脏的负担。其次，虽然茶叶有很好的利尿作用，但喝完茶后会使酒精中的有毒物质乙醛在完全分解前从肾脏排出，对肾脏有刺激性很大的。
5、避免喝浓茶
茶当然对许多人有好处，但是不应该喝得太多。浓茶含有咖啡因和茶碱。它非常刺激，很容易引起头痛和睡眠。特别是对于一些经常失眠的人，应该特别注意。
6、避免喝煮得太久的茶
冲泡时间太长了。茶叶中的茶多酚、脂类和芳香物质可以被半自动氧化。这种茶汤不仅颜色深、味道差、香味低，而且也没有鉴别的价值。由于茶叶中的维生素C、维生素P和蛋白质被氧气还原，茶汤的营养价值大大降低。同时，由于茶汤闲置时间过长，受到周围环境的污染，茶汤中的微生物数量较多，非常不卫生。
7.饭前喝茶
饭前喝茶会稀释唾液，使口腹无味，还会降低克氏器官在短时间内吸收氨基酸的功能。因此，不建议这样做。
8、贫血不宜喝铁观音
由于铁观音含有大量的单宁酸，单宁酸可以与人体内的铁结合，形成不溶性结合，使人体无法获得充足的铁源。尤其值得注意的是，女性在月经期间更不适宜喝茶，而在月经期间喝茶，尤其是像铁观音这样的浓茶，极易导致缺铁性贫血。
综上所述，铁观音是一种品质非常好的茶，含有大量的营养成分。适当的饮用对我们的身体有很大的好处，但我们也要适量的饮用，以免饮用过量对身体影响不好，就得不偿失啦。
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