人们常说喝茶时睡不着觉，因为茶含有咖啡因。咖啡因是一把双刃剑。它可以使人精神振奋而不困倦，但是如果他们在应该睡觉的时候却睡不着，那就是失眠。然而，喝茶引起的失眠不能一概而论。那么，晚上喝老白茶的时候会失眠吗？让我们看看它。
晚上喝老白茶时会失眠吗
喝完茶后失眠，首先，我们应该弄清楚，茶可以提神，因为它含有咖啡因，这是什么让你兴奋。咖啡因含量越高，就越容易让你兴奋。茶叶中咖啡因的含量主要取决于多种因素，如品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等。
茶叶中的咖啡因相对稳定，不会因发酵过程而损失太多。许多人认为绿茶中的咖啡因含量较高，因为绿茶中的茶多酚没有被氧化，咖啡因处于游离状态；然而，茶叶发酵后，茶多酚将包裹咖啡因，毛尖茶，这是较少刺激胃和肠，但其含量并没有减少。
还有老白茶，尤其是贡眉寿眉一类的老白茶更是用比较老的茶叶材料制成的白茶，还有完全发酵的红茶，它保留了大量的茶黄素，暖胃安神，保留了大量的茶氨酸，味道香甜清淡。喝后不会影响你的睡眠。
然而，对咖啡因的耐受性因习惯和体质而异。有些人整天喝茶也不会失眠。有些人突然大量喝茶或空腹喝茶，就会出现心悸、头晕、四肢乏力等症状(这叫“醉茶”)。至于咖啡因，随着频率和剂量的增加，人们的耐受性也会提高。
晚上喝茶的要点
1.喝清淡的茶，减少咖啡因。
2.喝茶要有甜味的茶。茶氨酸含量丰富，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，而且没有任何副作用。
3.喝发酵度高的茶。
老白茶的冲泡方法
1、放茶：这是根据碗盖容量的大小来决定的。一般来说，放茶的量是盖碗量的三分之一。只要记住茶量“宜少不宜多”就好。
2、冲茶：冲茶醒茶，也叫润茶。用中等温度的开水冲泡，然后用“润茶”的方法慢慢地将茶弄醒。
3、冲泡：冲泡的水温应该很高。技术是沿着盖碗的边缘慢慢注射。水流一定要低，而且不能冲在茶叶上。
4、出汤：出汤要把握两点，即时间和技巧，加水后，停留5秒钟，以得到汤，技巧应该是平的，稳定和快速，碗应该是平的，不要犹豫，务必尽快排空；沥干水分后，盖上碗并放归位。盖子可以稍微打开，这样茶叶就可以充满氧气，这样茶汤味道会更好。
这里介绍一下这个内容。老白茶性寒，具有犀牛角一样的功能，存放时间越长，味道越醇香，药用价值和饮用价值越高。至于晚上喝老白茶是否会引起失眠，在正常情况下不会影响睡眠。然而，这将因人而异。如果你的睡眠质量不好，晚上不要喝茶。
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