1.想保持身材和体重：每天冲泡普洱茶而不是所有饮料。
2.想减肥：除了以上，连夜冲泡一杯，早上空腹喝。这种方法可以快速减肥。
3.在社交娱乐等用餐的情况下，如果不想吸收过多热量，就应该随餐喝普洱茶。如果在外面不方便，请在饭后尽快饮用，最好不要超过两小时，越早越有效；如果在茶馆喝茶，最好用普洱茶。
冲泡技巧：
不要喝第一杯沏好的茶
喝前将第二杯茶浸泡2分钟左右
饮用前将第三杯茶则浸泡3分钟
饮用前在第四通道浸泡4分钟，以最大限度地吸收普洱茶中有利于减肥的成分。
普洱茶的减肥效果因人而异。一般自主神经活跃的人，一周后就会瘦下来。很多人喝普洱茶，信阳毛尖茶，饮食科学，适量运动，可以瘦20公斤以上。一般情况下，人节食减肥后很容易反弹。因为不运动，节食减肥，会使肌肉减少，导致基础代谢降低。即使你吃得不多，你也会有多余的能量，体重也会反弹。普洱茶不仅能减肥，还能把体质调整到最佳状态。所以减肥成功后，要继续保持喝普洱茶的习惯，以此证明体重不会反弹。
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