很多人经常喝绿茶，会发现感冒少，不容易上火。或者发现自己好像瘦了。但是绿茶的这些好处都是未知的。以下介绍喝绿茶的好处。绿茶只有坚持喝，才有保健养生的功效。
绿茶的营养价值
绿茶可以补充人体所需的各种维生素，并且含有多种维生素。其中水溶性维生素(包括维生素C和B族维生素)可以通过喝茶直接被人体吸收利用。所以经常喝绿茶是补充水溶性维生素的好方法，可以补充人体对各种维生素的需求，尤其是维生素c。
维生素C，也称为抗坏血酸，可以提高身体的抵抗力和免疫力。绿茶中维生素c含量较高，每100g绿茶可高达1O0mg~250mg，高于柠檬、柑橘等水果。由于发酵过程，红茶和乌龙茶中维生素C的含量下降，每100克茶叶中只剩下几毫克，尤其是含量较低的红茶。所以绿茶的档次越高，其营养价值就越高。每人每天只要喝10克高级绿茶，就能满足日常对维生素c的需求。
绿茶在中国被称为“国茶”。大量现代科学研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成分。茶不仅具有提神醒脑、清热解暑、化痰去腻、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿的药理作用，而且对现代疾病如放射病、心脑血管疾病等也有一定的药理作用。茶叶的主要药理成分有茶多酚、咖啡因、脂多糖、茶氨酸等。
女性常喝绿茶的好处
1.减少皮肤损伤
绿茶可以防止和保护皮肤免受阳光伤害。这主要与绿茶含有大量的抗氧化剂儿茶酚有关。儿茶酚能抵抗自由基对人体细胞的损伤。
2.减轻炎症
绿茶可以减少皮肤炎症、发红和刺激。据国外健康网站报道，喝绿茶可以改善红斑狼疮，红斑狼疮是一种使患者脸颊发红发亮的皮肤病。
3.延缓皮肤衰老的迹象
绿茶的抗氧化和抗炎特性也可以减少衰老的迹象。绿茶有助于促进皮肤弹性，使其看起来更紧致。虽然绿茶中含有的多酚可能会延缓衰老，但还需要更多的研究来确定它是否能减少皱纹。
4.软化皮肤
绿茶有助于软化皮肤，甚至改善肤色。将3茶匙蛋黄酱和1茶匙绿茶混合，然后涂抹在洗过的皮肤上，停留20分钟，最后用温水冲洗干净。这种方法可以软化皮肤，减少毒素。
5.提高肌肉耐力
茶含有一种叫做儿茶素的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳，增加体育锻炼时间。喝绿茶往往效果最显著。
6.抵抗紫外线
茶多酚是一种水溶性物质。用茶洗脸可以去除脸上油腻，收敛毛孔。具有皮肤消毒、杀菌、抗衰老的功能。它还有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。是天然的“防晒霜”。
男人喝绿茶的好处
1.可以减肥
说起这个问题，我觉得很多男人都很关心这个问题。其实喝绿茶可以减肥。很多实验证明，如果一个人经常喝绿茶，可以减脂，信阳毛尖的功效，会让你的身体变轻，消化脂肪，让你变瘦。
2.延长寿命
我们最终的梦想是长寿，尤其是现在男人都想着活得更久，这也是很多人保持身体健康的原因。多喝茶一定能长寿。茶不仅含有蛋白质和人体所需的各种氨基酸。同时他也是维生素的高手，包括维生素A、C、e，这些都是抗衰老的必备元素，可以延缓衰老。
3.它可以抗毒和杀菌
喝绿茶的好处早有记载。如果一个人经常感到口渴、头痛或疲劳，并且可以在这个时候喝一杯绿茶，就可以缓解这些症状，帮助清除体内的细菌。
4.清除口臭
绿茶含氟，其中儿茶素能抑制龋齿，减少牙菌斑和牙周炎。而且茶叶中含有的单宁酸具有一定的杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌，从而避免口臭的发生。
5.帮助消化
你知道为什么很多人吃完饭一起喝茶聊天吗？那是因为喝茶能让我们快速消化食物，同时还能保护胃粘膜不受伤害。南方一些民族已经养成了饭后喝茶的习惯。
绿茶有许多保健作用，也有许多对身体有益的成分。但凡事不能一蹴而就，喝茶养生需要长期坚持。只有不断地喝绿茶，才能达到养生保健的效果。
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